Szklanka wody ? antidotum na wszystko?

Szklanka wody ? antidotum na wszystko?Należy pić 2 litry wody dziennie - to hasło pojawia się w każdej reklamie wody. Również dietetycy podkreślają, że regularne nawadnianie organizmu może mieć zbawienny wpływ na jego funkcjonowanie. Oczywiście jest w tym dużo prawdy, ale nie można zapominać, że nie zawsze woda może nam pomóc. Wróćmy jednak do nawadniania, które jest szczególnie ważne w czasie wykonywania ćwiczeń. Oczywiście zamiennikiem wody mogą być tutaj izotoniki, które dodatkowo zawierają cenne składniki mineralne. Jednak w ciągu dnia najlepiej sprawdzi się zwykła woda bez żadnych dodatków. Soki z cukrem, napoje gazowane, czy nawet salowe wody zawierają liczne substancje, które nie są najlepsze dl naszego organizmu. Jeśli więc chcemy zapewnić sobie zdrowie, zgrabną sylwetkę i odpowiednie nawodnienie, musimy postawić na zwykłą wodę. Najlepsza będzie oczywiście woda niegazowana i niskosodowa. Oczywiście tutaj pojawiają się różne opinie. Niektórzy uważają, że należy pić tylko wodę ugotowaną, inni polecają natomiast wody mineralne w butelkach.