trening, zdrowie

Tłuszcze trans ? dlaczego nie wolno jeść ich bez ograniczeń


Suplementy ZMA i ich właściwościSuplementy ZMA to połączenie naturalnych minerałów anabolicznych, czyli magnezu, cynku oraz witaminy B6. Każdy z nich będzie pełnić ważną rolę. Magnez wpływa kojąco na układ nerwowy, zapewniając na przykład spokojny sen i pozytywnie na mięśnie, zapobiegając skurczom. Z kolei cynk wpływa dodatnio na proces przemian...

Być dla siebie dobrym


Witaminy i minerałyWitaminy i minerały to takie składniki, których stosowanie pozwala poprawić funkcjonowanie całego organizmu. Są ważne dla każdego, niezależnie od tego, czym dana osoba się zajmuje, dlatego warto starać się stosować do takiej diety, jaka pozwoli dostarczyć ich jak najwięcej. Suplementy, jakie będą zawierać witaminy i minerały, mog...

Nie ma jak poranny trening


Boostery pompujące i ich zastosowanieBoostery pompujące to takie suplementy diety, które są najczęściej odpowiedzialne za produkcję tlenku azotu, przyczyniającego się do wywołania efektu pompy mięśniowej. Ponadto będą też stymulować mięśnie do wzrostu, jak również dbać o to, by cechowała je większa wydolność. Są to również takie odżywki, dzię...

Zamiana podstawą zdrowego odżywiania


Boostery testosteronu ? co powodująBoostery testosteronu są odżywkami, które mają na celu przyspieszenie regeneracji organizmu po intensywnym treningu. Ponadto przyczyniają się do zwiększenia siły, poprawy wydolności fizycznej oraz poprawy popędu seksualnego. Testosteron odgrywa ważną rolę w procesie budowy masy mięśniowej. Jednak ze względu na to, iż...

Jak to jest z tą kolacją


Boostery treningowe ? kiedy stosowaćW przypadku, kiedy osoby solidnie trenujące zechcą jak najszybciej widzieć wyniki swojej ciężkiej pracy w postaci dobrze ukształtowanej sylwetki, warto sięgnąć po boostery treningowe. Boostery treningowe to takie suplementy, które zostały stworzone z myślą o zwiększeniu intensywności treningu. Dzięki nim sportowcy bę...

Właściwości odżywcze nabiału


Jak działa żelazo?Warto zadbać, by codzienna dieta zaspakajała zapotrzebowanie organizmu na żelazo. Niedobory tego składnika mogą prowadzić bowiem do poważnej choroby, jaką jest anemia. Żelazo pełni w ludzkim organizmie ważne role. Cząsteczki żelaza zawarte w hemoglobinie pomagają wiązać cząsteczkę tlenu, która transportowana jest do narządów. W p...

Batony odżywcze – prawda czy mit?


Cel stosowania odżywek dla sportowcówW dzisiejszych czasach rzadko spotkać można sportowca - osobę poświęcającą się danej dyscyplinie, która nie korzystałaby z różnego rodzaju odżywek. Każdy wysoce aktywny fizycznie człowiek, powinien dostosować suplementy lub inne dodatki do swoich potrzeb, zależnie od trenowanej dyscypliny. Zadaniem tych specyfików j...

Każdy dzień zacznijmy od gimnastyki


Wapń ? nie tylko dla kościWapń jest kluczowym dla ludzkiego rozwoju składnikiem mineralnym. Zaliczany jest do makroelementów, gdyż dzienne zapotrzebowanie na ten składnik przekracza 100 mg. Wapń stanowi główny budulec kości i zębów. Już od najmłodszych lat należy strzec prawidłowego poziomu tego minerału w codziennej diecie. Im więcej wapnia dostarczy...

Zaburzenia związane z nieprawidłowym odchudzaniem się


Odżywki białkowe - czy zdrowe?Odżywkami nazywamy składniki spożywcze, które zazwyczaj wykorzystywane są przez zawodowych sportowców, kulturystów oraz osoby pragnące zwiększyć swoja masę mięśniową i prawić, że treningi staną się bardziej wydajne. Odżywki dzielimy na trzy rodzaje - białkowe, węglowodanowe oraz mieszane. Każda z nich zalecana jest d...

Po treningu warto zregenerować organizm na saunie


Odżywki węglowodanowe - skład i stosowanie Odżywki węglowodanowe stanowią jeden z najchętniej kupowanych produktów. Stosowane przez sportowców pozwalają na skuteczne uzupełnienie składników odżywczych, dając szansę również na uzupełnienie zapasów energii. Preparaty te mogą być przyjmowane zarówno przed treningiem, w jego trakcie, jak i po jego zako...