Sama dieta nie wystarczy!

Sama dieta nie wystarczy!Wiele osób próbuje schudnąć korzystając jedynie z diety, aby zmniejszyć ilość kalorii. W wielu przypadkach ta taktyka może działać jedynie na początku, ale w celu utrzymania pożądanej sylwetki trzeba dać z siebie nieco więcej. Gdy zaczynasz chudnąć Twój metabolizm zwalnia, tempo metabolizmu to nic innego jak szybkość, z którą spalamy kalorie - im więcej ważysz tym wyższe tempo przemiany materii, a jak zaczniesz ważyć mniej organizm spali mniej kalorii. Możesz myśleć, że to prosta odpowiedź na ten problem to po prostu dalsze ograniczanie kalorii, ale może to spowolnić metabolizm. Twoje ciało spali tylko taką ilość energii jaką potrzebuje do podstawowego funkcjonowania ważnych narządów, takich jak serce, płuca, mózg itp. Jeśli pójdziesz w tym zbyt daleko nie tylko zmniejszy to tempo przemiany materii, w krótkim okresie, ale spowoduje utratę masy mięśniowej w dłuższej perspektywie, a im mniej masz mięśni - tym więcej masz tłuszczu. To dlatego, aby schudnąć długoterminowo trzeba starać się być bardziej aktywnym.