Po treningu warto zregenerować organizm na saunie

Po treningu warto zregenerować organizm na sauniePo treningu na siłowni czy zajęciach fitness warto zregenerować organizm pobytem na saunie. Zdrowotne właściwości sauny znane są chyba wszystkim. Regeneracja organizmu po wysiłku, przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, poprawienie krwioobiegu i pracy serca czy po prostu relaks i chwila wyłącznie dla siebie sam na sam ze swoimi myślami. To wszystko możemy znaleźć właśnie w saunie, ale nie można jej nadużywać ani przesadzać. Zwłaszcza, jeśli przygodę z sauną dopiero zaczynamy. Sauny dzielimy na parowe, mokre czy z promieniami podczerwieni. Te ostatnie są najrzadziej spotykane pomimo tego, że są najtańsze i najzdrowsze. W każdym klubie fitness zazwyczaj dostępna jest któraś z powyżej wymienionych saun. Zanim z niej skorzystamy dowiedzmy się jedynie o tym, jakie są jej właściwości. Pozwoli to określić sobie ramy czasowe, jakie możemy w ciągu tygodnia poświęcić na pobyt w saunie. Można też skonsultować się z lekarzem, czy nie ma przeciwskazań do pobytu w saunie, ponieważ nie każdy może z tego relaksującego urządzenia korzystać.