Odżywki białkowe - czy zdrowe?

Odżywki białkowe - czy zdrowe?Odżywkami nazywamy składniki spożywcze, które zazwyczaj wykorzystywane są przez zawodowych sportowców, kulturystów oraz osoby pragnące zwiększyć swoja masę mięśniową i prawić, że treningi staną się bardziej wydajne. Odżywki dzielimy na trzy rodzaje - białkowe, węglowodanowe oraz mieszane. Każda z nich zalecana jest do nieco innego rodzaju treningu, każda jest również spożywana w nieco innych porach: przed lub po treningu, wieczorem lub rano. Istotne jest dobranie odpowiedniej odżywki, aby mogła ona spełniać jak najlepiej swoją rolę budulca mięśni. Odżywki białkowe dostępne są w sklepach sportowych, również siłowniach - ich głównym zadaniem jest regeneracja mięśni, budowanie silnego szkieletu mięśniowego, także trwałe zwiększanie wydajności mięśni podczas wysiłku oraz zwiększanie ich czasu pracy. Odżywki białkowe zawierają zazwyczaj kazeinę, która jest jednym z najwolniej wchłanianych protein - warto spożywać je tuż po treningach oraz na noc. W preparatach tego rodzaju znajdziemy również witaminy oraz sole mineralne.