Suplementy ZMA i ich właściwości


Suplementy ZMA i ich właściwościSuplementy ZMA to połączenie naturalnych minerałów anabolicznych, czyli magnezu, cynku oraz witaminy B6. Każdy z nich będzie pełnić ważną rolę. Magnez wpływa kojąco na układ nerwowy, zapewniając na przykład spokojny sen i pozytywnie na mięśnie, zapobiegając skurczom. Z kolei cynk wpływa dodatnio na proces przemian...

Witaminy i minerały


Witaminy i minerałyWitaminy i minerały to takie składniki, których stosowanie pozwala poprawić funkcjonowanie całego organizmu. Są ważne dla każdego, niezależnie od tego, czym dana osoba się zajmuje, dlatego warto starać się stosować do takiej diety, jaka pozwoli dostarczyć ich jak najwięcej. Suplementy, jakie będą zawierać witaminy i minerały, mog...

Boostery pompujące i ich zastosowanie


Boostery pompujące i ich zastosowanieBoostery pompujące to takie suplementy diety, które są najczęściej odpowiedzialne za produkcję tlenku azotu, przyczyniającego się do wywołania efektu pompy mięśniowej. Ponadto będą też stymulować mięśnie do wzrostu, jak również dbać o to, by cechowała je większa wydolność. Są to również takie odżywki, dzię...

Boostery treningowe ? kiedy stosować


Boostery treningowe ? kiedy stosowaćW przypadku, kiedy osoby solidnie trenujące zechcą jak najszybciej widzieć wyniki swojej ciężkiej pracy w postaci dobrze ukształtowanej sylwetki, warto sięgnąć po boostery treningowe. Boostery treningowe to takie suplementy, które zostały stworzone z myślą o zwiększeniu intensywności treningu. Dzięki nim sportowcy bę...

Jak działa żelazo?


Jak działa żelazo?Warto zadbać, by codzienna dieta zaspakajała zapotrzebowanie organizmu na żelazo. Niedobory tego składnika mogą prowadzić bowiem do poważnej choroby, jaką jest anemia. Żelazo pełni w ludzkim organizmie ważne role. Cząsteczki żelaza zawarte w hemoglobinie pomagają wiązać cząsteczkę tlenu, która transportowana jest do narządów. W p...

Cel stosowania odżywek dla sportowców


Cel stosowania odżywek dla sportowcówW dzisiejszych czasach rzadko spotkać można sportowca - osobę poświęcającą się danej dyscyplinie, która nie korzystałaby z różnego rodzaju odżywek. Każdy wysoce aktywny fizycznie człowiek, powinien dostosować suplementy lub inne dodatki do swoich potrzeb, zależnie od trenowanej dyscypliny. Zadaniem tych specyfików j...

Wapń ? nie tylko dla kości


Wapń ? nie tylko dla kościWapń jest kluczowym dla ludzkiego rozwoju składnikiem mineralnym. Zaliczany jest do makroelementów, gdyż dzienne zapotrzebowanie na ten składnik przekracza 100 mg. Wapń stanowi główny budulec kości i zębów. Już od najmłodszych lat należy strzec prawidłowego poziomu tego minerału w codziennej diecie. Im więcej wapnia dostarczy...

Odżywki białkowe - czy zdrowe?


Odżywki białkowe - czy zdrowe?Odżywkami nazywamy składniki spożywcze, które zazwyczaj wykorzystywane są przez zawodowych sportowców, kulturystów oraz osoby pragnące zwiększyć swoja masę mięśniową i prawić, że treningi staną się bardziej wydajne. Odżywki dzielimy na trzy rodzaje - białkowe, węglowodanowe oraz mieszane. Każda z nich zalecana jest d...

Zrób sobie koktajl energetyczny


Zrób sobie koktajl energetycznyKoktajle kojarzymy raczej z czymś słodkim, co w okresie letnim ma przynieść orzeźwienie. Dietetycy udowodnili jednak, że koktajl nie zawsze musi być słodki, a nawet jeśli jest słodki, może stanowić świetne źródło energii. W Internecie znajdziemy tysiące przepisów na różnorodne koktajle. Niektóre z nich ze spokojem mogą...

Rozgrzewka przed treningiem


Rozgrzewka przed treningiem Aktywność sportowa to doskonały sposób na budowanie wydolności organizmu, budowanie kondycji oraz wyszczuplanie sylwetki. Każdy trening powinien być nie tylko wysiłkiem, ale przyjemnością, szczególnie jeśli uprawiamy dyscypliny na świeżym powietrzu. Aby jednak trening przebiegał spokojnie warto pamiętać o rozgrzewce - zapobiegn...